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  • 孕妇贫血危害大哪些补血食谱调理气血双亏?
  • 日期:2019-11-08   点击:   作者:admin   来源:未知   字体:[ ]

  孕妇贫血是很正常的,因为胎儿发育和成长需要的营养物质很多.孕妇补血食谱 1.首乌大枣粥.原料:熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克,做法:何首乌洗净,

  孕妇如果贫血的话,危害很大,为什么呢?因为她们不能吃药,所以她们得用食补来调理气血双亏。那么哪一些补血食谱或者补血的食物适合孕妇吃而又能调理气血双亏呢?

  一、黄豆猪蹄汤。黄豆猪蹄汤是一道药膳汤。做法非常的简单,营养非常的丰富,适合秋冬季节滋补,具有气血双补的功效,孕妇的话还可通乳的作用,属于乳母食谱,通乳食谱,气血双补食谱,孕妇食谱,补虚养身食谱。做法:猪蹄用沸水烫后拔净毛,刮起去浮皮;把黄豆提前浸泡1小时,备用;姜洗净切片;大葱切段;猪蹄内加入清水、姜片煮沸,撇沫;加上酒、葱及黄豆,加盖,用文火焖煮;至半酥,加精盐,再煮1小时;调入味精,即可。

  二、鲫鱼豆腐汤。鲫鱼炖豆腐鲜美可口,是江浙一带的传统名菜。其做法也比较简单。其营养含量很高,以热量、蛋白质和维生素最为丰富,是一道益气健脾、调理身心的上品,同时还有预防心血管疾病的作用。适合孕妇使用,调理气血双亏。

  三、红枣,胡萝卜,莲藕。这些食物也是补气血两亏的东西,适合孕妇食用。可以和其他的东西搭配着吃,搭配着补身体,孕妇吃当然也是可以的。

  同时一定要保持愉悦的心情。心情愉快,可以增强免疫力,比吃什么药补什么东西都管用。尤其是孕妇,一定要保持良好的情绪。


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