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  • 晚餐吃什么家孕妇晚餐家常食谱大全
  • 日期:2019-09-09   点击:   作者:admin   来源:未知   字体:[ ]

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  展开全部准妈妈的饮食至关重要,睡眠的重要也不容忽视。有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠。

  过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。专家建议,晚餐尽量以清淡口味为主,铁算盘4987开奖现场并于5月8日启动线上,晚上7点前吃完晚餐比较合适。

  除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物,还有一些辛辣、味咸食品,比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量,辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良,而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质,IEA携手康奈尔大学助力圆梦常春藤,从而影响睡眠。


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